Les bonnes habitudes pour 2022

Le début d’une nouvelle année est le parfait prétexte pour prendre de saines habitudes, prendre de sages résolutions, et de meilleures décisions pour sa vie.   Le mot d’ordre pour nous cette année 2022 sera le bien-être, prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin des autres.

Voici les bonnes résolutions recommandées par notre équipe Dans un Jardin :

Le début d’une nouvelle année est le parfait prétexte pour prendre de saines habitudes, prendre de sages résolutions, et de meilleures décisions pour sa vie. Le mot d’ordre pour nous cette année 2022 sera le bien-être, prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin des autres.

Voici les bonnes résolutions recommandées par notre équipe Dans un Jardin :

1. Créer une routine matinale

1. Créer une routine matinale

Se créer une routine matinale vous permet d’être davantage dans le moment présent et vous permet ainsi de passer une meilleure journée.
Chacun définit sa routine comme il le souhaite, mais voici nos petits conseils de routine bien-être matinale:
Après le réveil, on peut profiter que le reste de la maison soit encore endormi pour faire une séance de respiration, de méditation ou de cohérence cardiaque. Cela aura un effet sur le reste de votre journée, vous vous sentirez plus calme, réfléchi et plus détendu pour passer une jolie journée.

Ensuite on file à la salle de bain faire un petit brossage à sec, le brossage à sec est un rituel bien-être à intégrer dans vos routines pour une peau tonique, lumineuse et un bien être général ! Si on ne devait en garder qu'une, ce serait elle.

Le brossage à sec aide votre peau à se décharger plus rapidement des déchets, toxines et peaux mortes, cela renforce la circulation sanguine et de la lymphe. Il doit s'effectuer en douceur car on ne cherche pas à faire un gommage de la peau. On la soulage en l'aidant à éliminer la poussière de peau.

Ensuite on se glisse sous la douche pour enlever le reste de poussière de peau, avec notre gel douche Kälm, qui viendra vivifier le corps grâce aux huiles essentielles comme celle d’eucalyptus.

Puis on applique notre crème hydratante Kälm.

 

Se créer une routine matinale vous permet d’être davantage dans le moment présent et vous permet ainsi de passer une meilleure journée.
Chacun définit sa routine comme il le souhaite, mais voici nos petits conseils de routine bien-être matinale:
Après le réveil, on peut profiter que le reste de la maison soit encore endormi pour faire une séance de respiration, de méditation ou de cohérence cardiaque. Cela aura un effet sur le reste de votre journée, vous vous sentirez plus calme, réfléchi et plus détendu pour passer une jolie journée.

Ensuite on file à la salle de bain faire un petit brossage à sec, le brossage à sec est un rituel bien-être à intégrer dans vos routines pour une peau tonique, lumineuse et un bien être général ! Si on ne devait en garder qu'une, ce serait elle.

Le brossage à sec aide votre peau à se décharger plus rapidement des déchets, toxines et peaux mortes, cela renforce la circulation sanguine et de la lymphe. Il doit s'effectuer en douceur car on ne cherche pas à faire un gommage de la peau. On la soulage en l'aidant à éliminer la poussière de peau.

Ensuite on se glisse sous la douche pour enlever le reste de poussière de peau, avec notre gel douche Kälm, qui viendra vivifier le corps grâce aux huiles essentielles comme celle d’eucalyptus.

Puis on applique notre crème hydratante Kälm.

 

1. Créer une routine matinale

Se créer une routine matinale vous permet d’être davantage dans le moment présent et vous permet ainsi de passer une meilleure journée.
Chacun définit sa routine comme il le souhaite, mais voici nos petits conseils de routine bien-être matinale:
Après le réveil, on peut profiter que le reste de la maison soit encore endormi pour faire une séance de respiration, de méditation ou de cohérence cardiaque. Cela aura un effet sur le reste de votre journée, vous vous sentirez plus calme, réfléchi et plus détendu pour passer une jolie journée.

Ensuite on file à la salle de bain faire un petit brossage à sec, le brossage à sec est un rituel bien-être à intégrer dans vos routines pour une peau tonique, lumineuse et un bien être général ! Si on ne devait en garder qu'une, ce serait elle.

Le brossage à sec aide votre peau à se décharger plus rapidement des déchets, toxines et peaux mortes, cela renforce la circulation sanguine et de la lymphe. Il doit s'effectuer en douceur car on ne cherche pas à faire un gommage de la peau. On la soulage en l'aidant à éliminer la poussière de peau.

Ensuite on se glisse sous la douche pour enlever le reste de poussière de peau, avec notre gel douche Kälm, qui viendra vivifier le corps grâce aux huiles essentielles comme celle d’eucalyptus.

Puis on applique notre crème hydratante Kälm.

 

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2. Prendre l’air au moins une fois par jour même s'il fait froid

2. Prendre l’air au moins une fois par jour même si il fait froid

Même si cela ne dure que quelques minutes, respirer l’air frais extérieur nous permet de respirer un air plus sain et de meilleure qualité que celui de nos intérieurs.
Le mieux serait de s'accorder 30 minutes de marche minimum en écoutant votre podcast ou musiques préférés. Le silence est également ressourçant, vous n’avez qu’à tendre l’oreille pour écouter le bruit de votre environnement et marcher sans but précis, sans destination.

Même si cela ne dure que quelques minutes, respirer l’air frais extérieur nous permet de respirer un air plus sain et de meilleure qualité que celui de nos intérieurs.
Le mieux serait de s'accorder 30 minutes de marche minimum en écoutant votre podcast ou musiques préférés. Le silence est également ressourçant, vous n’avez qu’à tendre l’oreille pour écouter le bruit de votre environnement et marcher sans but précis, sans destination.

2. Prendre l’air au moins une fois par jour même si il fait froid

Même si cela ne dure que quelques minutes, respirer l’air frais extérieur nous permet de respirer un air plus sain et de meilleure qualité que celui de nos intérieurs.
Le mieux serait de s'accorder 30 minutes de marche minimum en écoutant votre podcast ou musiques préférés. Le silence est également ressourçant, vous n’avez qu’à tendre l’oreille pour écouter le bruit de votre environnement et marcher sans but précis, sans destination.

3. Boire beaucoup d’eau

3. Boire beaucoup d’eau

Tout le monde le répète inlassablement, mais c’est un fait. La proportion d’eau dans le corps d’un adulte est d’environ 60%, boire beaucoup d’eau est indispensable pour notre bonne santé et pour avoir une jolie peau.
Buvez 1,5L d’eau minimum par jour, et vous pouvez compléter par quelques infusions maison avec de l‘eau chaude, du thym, du romarin, du gingembre et du citron, ensemble ou séparément selon vos goûts. Et le soir quelques minutes avant d'aller au lit, vous pouvez boire notre tisane Bonne nuit, hydratante et apaisante.

Tout le monde le répète inlassablement, mais c’est un fait. La proportion d’eau dans le corps d’un adulte est d’environ 60%, boire beaucoup d’eau est indispensable pour notre bonne santé et pour avoir une jolie peau.
Buvez 1,5L d’eau minimum par jour, et vous pouvez compléter par quelques infusions maison avec de l‘eau chaude, du thym, du romarin, du gingembre et du citron, ensemble ou séparément selon vos goûts. Et le soir quelques minutes avant d'aller au lit, vous pouvez boire notre tisane Bonne nuit, hydratante et apaisante.

3. Boire beaucoup d’eau

Tout le monde le répète inlassablement, mais c’est un fait. La proportion d’eau dans le corps d’un adulte est d’environ 60%, boire beaucoup d’eau est indispensable pour notre bonne santé et pour avoir une jolie peau.
Buvez 1,5L d’eau minimum par jour, et vous pouvez compléter par quelques infusions maison avec de l‘eau chaude, du thym, du romarin, du gingembre et du citron, ensemble ou séparément selon vos goûts. Et le soir quelques minutes avant d'aller au lit, vous pouvez boire notre tisane Bonne nuit, hydratante et apaisante.

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4. Avoir un sommeil réparateur

Le sommeil est également très important pour une bonne santé physique et mentale. Nous vous avions concocté une petite routine sommeil il y a quelque temps, vous pouvez la retrouver juste ici.

Avoir un sommeil réparateur
Le sommeil est également très important pour une bonne santé physique et mentale. Nous vous avions concocté une petite routine sommeil il y a quelque temps, vous pouvez la retrouver juste ici.

4. Avoir un sommeil réparateur

Le sommeil est également très important pour une bonne santé physique et mentale. Nous vous avions concocté une petite routine sommeil il y a quelque temps, vous pouvez la retrouver juste ici.

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5. S’écouter

5. Glissez-vous dans vos draps

Ne pas s’oublier même si on est débordé! Prendre du temps pour soi est important.
Faites quelque chose que vous aimez, allumez une bougie, écrivez dans un carnet, écrivez vos projets, projetez de faire quelque chose qui vous attire mais qui vous fait peur, dessinez, faites de la musique, de la photographie,
Prenez un bain à la rose au sel d’himalaya et lisez un livre qui vous transporte.

Et réapprenez à savourer le silence. Se couper des écrans et du bruit des autres quelques instants pour pouvoir se recentrer sur soi.

L’étape finale ! Le coucher ! Après ces différentes étapes vous devez être bien relaxé et prêt à l’endormissement.
Vous pouvez asperger quelques sprays de notre brume Bonne nuit sur votre visage ou vos draps. Enveloppez-vous dans vos draps, éteignez les lumières, respirez profondément, ça y est, vous touchez les étoiles du bout des doigts.

5. Glissez-vous dans vos draps

5. S’écouter

L’étape finale ! Le coucher ! Après ces différentes étapes vous devez être bien relaxé et prêt à l’endormissement.
Vous pouvez asperger quelques sprays de notre brume Bonne nuit sur votre visage ou vos draps. Enveloppez-vous dans vos draps, éteignez les lumières, respirez profondément, ça y est, vous touchez les étoiles du bout des doigts.

Ne pas s’oublier même si on est débordé! Prendre du temps pour soi est important.
Faites quelque chose que vous aimez, allumez une bougie, écrivez dans un carnet, écrivez vos projets, projetez de faire quelque chose qui vous attire mais qui vous fait peur, dessinez, faites de la musique, de la photographie,
Prenez un bain à la rose au sel d’himalaya et lisez un livre qui vous transporte.

Et réapprenez à savourer le silence. Se couper des écrans et du bruit des autres quelques instants pour pouvoir se recentrer sur soi.

5. S’écouter

Ne pas s’oublier même si on est débordé! Prendre du temps pour soi est important.
Faites quelque chose que vous aimez, allumez une bougie, écrivez dans un carnet, écrivez vos projets, projetez de faire quelque chose qui vous attire mais qui vous fait peur, dessinez, faites de la musique, de la photographie,
Prenez un bain à la rose au sel d’himalaya et lisez un livre qui vous transporte.

Et réapprenez à savourer le silence. Se couper des écrans et du bruit des autres quelques instants pour pouvoir se recentrer sur soi.

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